(醫學與藥物)[突然脹氣不舒服 醫師：高達九成出自「這原因」][奇摩新聞][113.4.30]

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許多人都曾經有過腹部脹氣經驗，關鍵在於現代人因生活、工作壓力又大，飲食失衡，因此常發生腸胃功能障礙、消化不良等腸胃不適症狀，臺北榮總副院長李偉強教授表示一時吃太多的時候，需要更長的時間才能消化。另外食物的本身高油高糖，以及高澱粉的食物，也容易產生胃腸脹氣的情況，建議病人吃稍微清淡一點，不要吃太飽。
資深醫藥記者蔣志偉：「腹痛、腹部脹氣、容易覺得飽，是我們國人生活中常見的困擾，有些人可能因為上一餐吃得比較飽，稍微休息一下就好了，有的人卻容易吃一點東西就脹氣，或是常常復發，導致進食量下降，影響睡眠品質、對生活帶來許多困擾，其實腹部脹氣可以分為實質阻塞性或是功能性，實質性的胃腸道阻塞的成因，包含腫瘤阻塞、腸沾黏、或是腸扭轉，需要經由醫師診斷確診。」
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mynamesing

每天的益生菌補充也是相當重要
每天每人嘗到需要的菌數為10億

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年過三十之後，常常吃太多或是兩餐分量過大時。
脹氣就跟著來了，後來減少飯量，甚至無事時改成早晚兩餐。
症狀就比較少了，脹氣脹起來真要人命。